Hudskola del 2

Ta hand om din hud på ett smart sätt, både inifrån och ut.

Balans – är ett VÄLDIGT bra ord!

Det gäller att ha balans på alla delar av livet för att må bra, sömn, mat, motion osv.

Huden speglar som sagt ofta hur vi mår, och vi får en friskare hudton om vi äter variationsrikt!
Här kommer generella tips på vad man kan äta för en mer välmående och friskare hud:

Ät mycket färggrann mat. Klorofyll som finns i grönsaker t.ex. (Hönor som går ute och äter grönt, värper ägg med knallgula gulor)

Ät bär – Alla bär är fulla av näring och antioxidanter, som vi behöver såväl inifrån som utifrån. Blåbär, t.ex. har hög halt av antioxidanter, bidrar till ett bättre mörkerseende, mycket bra vid mag och tarmbesvär och motverkar slapp hud och rynkor. Hallon, stärker immunförsvaret och  lingon är effektivt vid urinvägsinfektion, då de kväver de bakterier som orsakar besvären. Svarta vinbär, fiberrika bär som är otroligt C-vitaminrik och är rena hälsobomben för huden. Ät dem helst som de är, råa! Då får vi nämligen i oss  enzymer också, som bryter ner födan.

Avocado är rik på lecitin, och har hudvårdande egenskaper, dessutom innehåller de nyttigt fett som vi behöver för hjärta och kärl.

Livsnödvändiga fettsyror, omega 3, bra för huden, hjärtat, hjärnan, hormonsystemet, ögonen. Studier som är gjorda på hudproblem, dyslexi, depressioner, alzheimers, hjärtsjukdomar, ADHD,  visar att det ofta finns en brist på omega 3. Hjärnan består av ca 60 % fett, runt cellkärnan, i membranet, finns ett fettlager. Enkelt uttryckt kan man säga att omega 3-fetterna gör så att membranet förblir elastiskt. Och såna fettsyror måste vi tillföra kroppen. De täpper inte igen blodådrorna, och man ökar inte i vikt. Fiskolja och även feta fiskar innehåller omega 3.

Sötmandel innehåller magnesium, värt att prova om man har kryp i benen. 

Nyttiga bakterier – Rätt bakterieflora i tarmsystemet är viktigt. (surkål, proviva, hälsofil) Göd dem också med råa grönsaker, bär, frukt och nötter.

Undvik griskött – vid hudproblem. Bildar sutoxiner (gifter) i kroppen, och den utsöndrar det genom huden och slemhinnorna.

Och såklart – drick vatten!

Vilka produkter ska man då använda, och hur kan man använda produkter på ett smart sätt?

Välj rätt produkter. Produkter som är baserade på ekologiska växtoljor balanserar och mjukgör huden på lång sikt, och då behövs inte massa olika produkter i den dagliga hudvården.
Som bas räcker det ofta med en bra rengöring, återfuktning och skydd i form av en ansiktcreme.

Ekologisk hudvård är ett bra val för dig och för miljön. Det blir inte lika mycket kemikalier som sköljs ut i våra vatten och det blir dessutom ett billigare alternativ i längden, eftersom naturliga produkter gör så att huden klarar sig själv bättre och vi behöver inte smörja lika mycket och ofta.

Att använda produkter med flera funktioner i samma produkt förknippas ofta med lite billigare alternativ.
Vi anser däremot att man kan förenkla sin hudvårdsrutin och dra ner på konsumtionen utan att rucka på kvalitén för det =)

Här nedan kommer tips på smarta produkter och användningsområden.

  • Cleansing Milk baserad på växtoljor både rengör effektivt, tar bort make-up, återfettar och mjukgör huden, och huden känns inte stram efter tvätt.
  • Ansiktsvatten Vildros är 100 % ekologiskt rosenvatten som tas fram genom ångdestillation av rosor, utan tillsatt doft eller konserveringsmedel. Det ger huden fukt och fungerar sammandragande efter rengöring, renar huden eftersom det är antiseptiskt samt ph-balanserar och förebereder huden för efterföljande ansiktscreme. Rosor är läkande och rosenvattnet ger skön svalka vid solbränd hud.
  • Våra ansiktscremer fungerar på så sätt att de, förutom att de både mjukgör på kort och lång sikt, även ger näring till huden samtidigt som de fungerar som en barriär mot luft och miljögifter.
  • Hudolja Mandelblom är en alltiallo-olja som går använda till massage och bad, på barn och som intimolja.
  • Arnicasalvan är en allroundsalva som kan användas av hela familjen till alltifrån torr hud, självsprickor, torra hälar, munsår, torra partier på hela kroppen.
  • Schampo Fjällbris är en härlig rengöringsprodukt med milda tvättämnen som inte känns strävt eller uttorkande, och kan användas av hela familjen till både håret och kroppen istället för uttorkande duschcreme.
  • Hårinpackning Fjällglim kan användas både som balsam och hårinpackning med dess vårdande innehåll. Ger en naturlig glans, silkeslen känsla och gör håret lätt att reda ut. Fungerar dessutom utmärkt att använda istället för raklödder vid rakning.
UNDVIK – Uttorkande tvålar. Starka duschtvålar och ansiktsrengöringar som löddrar mycket torkar lätt ut huden. De förstör hudens egen funktion att återfetta och återfukta sig, och skapar obalans i hudens bakterieflora och är ofta grunden till torr och kliande hud med hudproblem som följd! Använd en ekologisk duschkräm eller olja till kroppen och en ekologisk rengöringsmjölk, olja eller rengöringskräm till ansiktet.

KOM IHÅG – Fukt är jätteviktigt! Produkter som tillför huden fukt och produkter som binder fukt i huden gör så att huden blir fyllig, slät och smidig.

Tänk också på att använda solskyddsfaktor när du vistas i solen. Men var balanserad, vi behöver D-vitamin från solen också 😉

I nästa del kommer beskrivning på en bra hudvårdsrutin.

 

 

Ljung hudvård står för ekologisk, närproducerad och miljövänlig hudvård och tillverkas i hjärtat av Lappland. Med bakgrund av svåra hudproblem och genom den positiva effekt som vegetabiliska råvaror har på huden, inspireras vi till att utveckla tillverkningen av naturliga hudvårdsprodukter. Våra hudvårdsprodukter hjälper huden att hålla sig frisk, mjuk och smidig med en unik kombination av ekologiska oljor och örter som skyddar och återfuktar huden på ett naturligt sätt.
Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.